লাইফস্টাইল
ঘুমের পরেও ক্লান্তি কাটে না যে কারণে
পুরো রাতের ঘুমের পর অলস বোধ করা কেবল ঘুমের অভাবের চেয়েও বেশি কিছু নির্দেশ করতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা থাইরয়েডের কর্মহীনতা, ভিটামিনের ঘাটতি, স্লিপ অ্যাপনিয়া, বর্ধিত চাপের মাত্রা এবং রক্তে শর্করা ভারসাম্যহীনতার মতো কারণকে এই চলমান ক্লান্তির প্রধান কারণ হিসাবে উল্লেখ করেছেন। সেইসঙ্গে আপনার ঘুমের মান এবং দৈনন্দিন রুটিনও গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।
সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমকে আদর্শ হিসেবে বর্ণনা করা হয়। অনেকেই এই পরামর্শটি সাবধানে অনুসরণ করেন। তবুও অনেকে ক্লান্ত হয়ে ঘুম থেকে ওঠে। অ্যালার্ম বাজে, শরীর জেগে ওঠে, কিন্তু মন ভারী এবং ধীর বোধ করে। মনে হয় যেন রাতটি সত্যিই শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে পারেনি।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের সময়কাল গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু ঘুমের মান এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সমানভাবে শক্তিশালী ভূমিকা পালন করে। ঘুমের পরে ক্লান্তি কখনও কখনও আরও গভীর সমস্যার দিকে ইঙ্গিত করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সমস্যাটি শোবার ঘরের বাইরে থাকে। ক্রমাগত ক্লান্তি কখনও কখনও শরীরের অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার সংকেত হতে পারে।
সিদ্ধ ডিম কত সময়ের মধ্যে না খেলে শরীরে ক্ষতি হতে পারে?
০১ মে ২০২৬
কিডনিতে পাথর তৈরি করে যেসব খাবার
১১ এপ্রিল ২০২৬
বিয়ের আগে যেসব প্রশ্নের উত্তর জানা জরুরি
১১ এপ্রিল ২০২৬
অনেকে ধরে নেন যে সাত বা আট ঘণ্টা ঘুমানোর অর্থ স্বয়ংক্রিয়ভাবে শরীর ভালভাবে বিশ্রাম নিয়েছে। ক্লিনিক্যাল অনুশীলনে, এটি সবসময় হয় না। রোগীরা প্রায়শই ক্লান্ত হয়ে ঘুম থেকে ওঠার কথা জানান। চলুন জেনে নেওয়া যাক কেন ঘুমের পরেও আপনার ক্লান্তি কাটে না-
থাইরয়েড ভারসাম্যহীনতা
থাইরয়েড গ্রন্থি, ঘাড়ে অবস্থিত একটি ছোট প্রজাপতি আকৃতির অঙ্গ, এটি শরীরের শক্তি ব্যবহার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। যখন থাইরয়েড অকার্যকর হয়ে যায়, যা হাইপোথাইরয়েডিজম নামে পরিচিত, তখন শরীরের বিপাক ধীর হয়ে যায়। এই ধীরগতি একসাথে বেশ কয়েকটি সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। তখন ক্লান্তি দেখা দেয়।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা একটি সাধারণ কারণ হতে পারে। অকার্যকর থাইরয়েড কখনও কখনও সারাদিন অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত এবং শক্তির অভাব বোধের কারণ হতে পারে এবং এটি ওজন পরিবর্তনের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। মার্কিন জাতীয় ডায়াবেটিস এবং ডাইজেস্টিভ এবং কিডনি ডিজিজেস (NIDDK) অনুসারে, হাইপোথাইরয়েডিজম শরীরের প্রক্রিয়াগুলোকে ধীর করে দিতে পারে এবং পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।
ভিটামিনের ঘাটতি
শরীরের অভ্যন্তরে শক্তি উৎপাদন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের ওপর অনেকাংশে নির্ভর করে। যখন এই পুষ্টি উপাদানের অভাব হয়, তখন শরীর খাদ্যকে ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে রূপান্তর করতে লড়াই করে। ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি এবং আয়রনের মাত্রা কমে গেলে শরীরে ক্লান্তি ভর করে। এগুলো পরিমাণে না থাকলে টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যেতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
স্লিপ অ্যাপনিয়া
কখনও কখনও সমস্যাটি ঘুমের কাঠামোতেই থাকে। স্লিপ অ্যাপনিয়া হলো এমন একটি ব্যাধি যেখানে ঘুমের সময় বারবার শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং শুরু হয়। এই বিরতিগুলো মাত্র কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হতে পারে, কিন্তু এগুলো শরীরকে গভীর পুনরুদ্ধারমূলক ঘুমে পৌঁছাতে বাধা দেয়। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত অনেকেই এই অবস্থা সম্পর্কে অবগত নন।
চাপ এবং উদ্বেগ
মন একটি শক্তিশালী ভূমিকা পালন করে। যখন কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ থাকে, তখন মস্তিষ্ক ঘুমের সময়ও সজাগ থাকে। শরীর শারীরিকভাবে বিশ্রাম নিতে পারে, কিন্তু মন উদ্বেগ এবং উত্তেজনা প্রক্রিয়াকরণ চালিয়ে যায়। এর ফলে বেশিরভাগ সময় হালকা, খণ্ডিত ঘুম হয়। মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সকালের শক্তিকেও প্রভাবিত করে।
দামে সস্তা ও মজাদার ও পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় একেবারে প্রথমদিকে রয়েছে ডিমের নামটি। ডিমকে বিভিন্নভাবেই রান্না করে খাওয়া যায়। তবে সবচেয়ে বেশি সহজ উপায়ে ডিম খাওয়ার উপায় হলো ডিম সিদ্ধ করে খাওয়া। তবে আপনি কি জানেন সিদ্ধ ডিম ঠিক কতক্ষণ খাওয়ার জন্য নিরাপদ?
সঠিক পুষ্টি পাওয়ার একটি সহজ মাধ্যম হলো ডায়েটে ডিম রাখা। দরিদ্র থেকে শুরু করে নিম্ন মধ্যবিত্ত, মধ্যবিত্ত বা ধনী যাই বলুন না কেন সবারই ডিম রয়েছে প্রিয় খাবারের তালিকায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডিম সিদ্ধ অবস্থায় খেলে সবচেয়ে বেশি পুষ্টি পাওয়া যায়।
সাধারণত সকালের নাশতায় বাড়িতে, অফিসে এবং স্কুলের টিফিনের জন্য ডিম সিদ্ধ খাওয়া হয়ে থাকে। ডিম সিদ্ধ করে সঙ্গে সঙ্গে খাওয়া হলে তা সবচেয়ে নিরাপদ বলে মনে করছেন পুষ্টিবিদরা।
কিডনিতে পাথর তৈরি করে যেসব খাবার
১১ এপ্রিল ২০২৬
বিয়ের আগে যেসব প্রশ্নের উত্তর জানা জরুরি
১১ এপ্রিল ২০২৬
ক্যান্সার ও হৃদরোগ প্রতিরোধ করে মিষ্টি কুমড়া
১১ এপ্রিল ২০২৬
তবে অনেকেই ডিম সিদ্ধ করে তা সঙ্গে সঙ্গে খান না। রেখে দেন পরে খাওয়ার জন্য। অনেকে বাসা থেকে ডিম সিদ্ধ করে দিচ্ছেন স্কুলে বাচ্চাদের টিফিনের জন্য। নিজের জন্য অফিসেও নিয়ে যাচ্ছেন। কিন্তু এভাবে খাওয়াটা কতোটা স্বাস্থ্যসম্মত বলে মনে করছেন আপনি?
পুষ্টিবিদরা বলছেন, ডিম সংরক্ষণ করতে ৪.৪ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম তাপমাত্রা প্রয়োজন। তাই ডিম সিদ্ধ করার ২ থেকে ৩ ঘন্টার মধ্যে তা খেয়ে ফেলা ভালো। তা না হলে এতে জীবাণুর উপস্থিতি দেখা যায়।
যদি কোনো কারণে সিদ্ধ করার পরপরই ডিম খেতে না পারেন তবে খোসা ছাড়াবেন না। ২ তেকে ৩ ঘণ্টা পার হওয়ার আগেই খেয়ে ফেলতে চেষ্টা করুন। ফ্রিজে সংরক্ষণ করলেও খোসাসহ সিদ্ধ ডিম ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। ফ্রিজে খোসা সহ সিদ্ধ ডিম ২ থেকে ৩ দিন ভালো থাকতে পারে। তবে দুই তিন দিনের সংরক্ষিত সিদ্ধ ডিম সরাসরি না খেয়ে তা তরকারি রান্না করে খেলেই বেশি ভালো বলে মনে করছেন পুষ্টিবিদরা।
এমএন
আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস শরীরের সুস্থতা ও অসুস্থতা—দুটোর ওপরই বড় প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া অনেকটাই নির্ভর করে আমরা কী খাচ্ছি তার ওপর। চিকিৎসকদের মতে, ক্যালসিয়াম অক্সালেট ধরনের পাথর তৈরিতে খাদ্যের অক্সালেট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
পালং শাক, বিট, বিভিন্ন ধরনের বাদাম, চকোলেট, চা এবং সয়া জাতীয় খাবারে অক্সালেটের পরিমাণ বেশি থাকে। এসব খাবার অতিরিক্ত খেলে শরীরে অক্সালেটের মাত্রা বেড়ে যায়, যা পরে মূত্রের মাধ্যমে নির্গত হয়। মূত্রে অক্সালেট বেশি হলে তা ক্যালসিয়ামের সঙ্গে মিশে স্ফটিক তৈরি করে এবং ধীরে ধীরে পাথরে পরিণত হতে পারে।
তবে এসব খাবার সম্পূর্ণ বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই। বরং পরিমিত পরিমাণে খাওয়াই উত্তম। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, অক্সালেটযুক্ত খাবারের সঙ্গে ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার একসঙ্গে খেলে অন্ত্রে অক্সালেটের শোষণ কমে যেতে পারে, ফলে পাথর তৈরির ঝুঁকিও কমে।
সিদ্ধ ডিম কত সময়ের মধ্যে না খেলে শরীরে ক্ষতি হতে পারে?
০১ মে ২০২৬
বিয়ের আগে যেসব প্রশ্নের উত্তর জানা জরুরি
১১ এপ্রিল ২০২৬
ক্যান্সার ও হৃদরোগ প্রতিরোধ করে মিষ্টি কুমড়া
১১ এপ্রিল ২০২৬
কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে শুধু খাবারের ধরন নয়, পুরো খাদ্যাভ্যাসই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা, সুষম ক্যালসিয়াম গ্রহণ এবং অতিরিক্ত লবণ ও প্রাণিজ প্রোটিন কম খাওয়া—এসব বিষয় বিশেষভাবে গুরুত্ব দেওয়া উচিত।
এছাড়া ফলমূল ও শাকসবজির মতো ক্ষারধর্মী খাবার মূত্রের pH স্বাভাবিক রাখতে এবং সাইট্রেটের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, যা পাথর গঠন প্রতিরোধে সহায়ক। তাই দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এসব খাবার রাখা প্রয়োজন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ ও শরীরের বিপাক প্রক্রিয়াও এখানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কারণ স্থূলতা ও ইনসুলিন প্রতিরোধের সঙ্গে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকির সম্পর্ক রয়েছে।
সব মিলিয়ে বলা যায়, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমাতে পারে।
সম্পর্কে এমন অনেক মুহূর্ত আসে, যখন বাইরে থেকে সবকিছু ঠিক মনে হলেও ভেতরে কোথাও একটা অস্বস্তি কাজ করে। সম্পর্ক রাখবেন, না ভাঙবেন—মুশকিল। ঠিক কী সমস্যা, তা কাউকে ঠিকমতো বোঝানো যায় না, কিন্তু অনুভব করা যায়—কথার ফাঁকে, নীরবতা কিংবা সঙ্গীর সামনে নিজের আচরণে। সেই অনুভূতিগুলো এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। তাতে নিজের মনের মধ্যে বাড়তে থাকে অস্বস্তি। এই ভালোবাসা কি আপনি প্রতিদিনের জীবনে গ্রহণ করতে চান? আপনি সেই মানুষটার সঙ্গে সারাজীবন কাটাতে চান? তাহলে বিয়ের আগে নিজেকে প্রশ্ন করুন?
একটা সময় আসে, যখন নিজের মনে হয়, ‘আমি কি আদৌ তাকে ভালোবাসি?’ তবে একই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ হলো— সঙ্গী আপনাকে কিভাবে ভালোবাসেন? আপনার কঠিন সময়ে কীভাবে পাশে থাকেন? তার ব্যবহার, চেষ্টা ও নিয়মাবর্তিতা—এসবই আসল।
কিছু সম্পর্ক আমাদের বড় করে তোলে, আবার কিছু সম্পর্ক আমাদের ছোট করে দেয়। এই সম্পর্কে আপনি কেমন হয়ে উঠছেন। আপনি কি শান্ত, আত্মবিশ্বাসী এবং নিজের মতো? নাকি সবসময় দ্বিধায় ভোগেন, নিজেকে বারবার প্রশ্ন করুন। এই পরিবর্তনই সম্পর্কের প্রকৃত চিত্র তুলে ধরে।
সিদ্ধ ডিম কত সময়ের মধ্যে না খেলে শরীরে ক্ষতি হতে পারে?
০১ মে ২০২৬
কিডনিতে পাথর তৈরি করে যেসব খাবার
১১ এপ্রিল ২০২৬
ক্যান্সার ও হৃদরোগ প্রতিরোধ করে মিষ্টি কুমড়া
১১ এপ্রিল ২০২৬
আপনার সঙ্গী কি সত্যিই আপনাকে বোঝে? শুনতে হালকা লাগলেও, এ বিষয়টি বড্ড গভীর। হাসি-ঠাট্টা ও মজা—এসবের মাধ্যমে আমরা সবচেয়ে সহজে বোঝাপড়া অনুভব করি। আপনার রসিকতা, চিন্তাভাবনা বা ছোট ছোট অদ্ভুত বিষয়গুলোতে সে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেয়, তা থেকেই বোঝা যায়, সে আপনাকে কতটা চিনতে পেরেছে। বোঝাপড়া ভালো থাকলে, সেই সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতাও অনেক বেশি হয়, বন্ধন দৃঢ় হয়।
যদি কিছুই না বদলায়, তবে কি সম্পর্ক টিকে থাকবে?—এমন একটি প্রশ্ন, যা অনেকেই এড়িয়ে যান। ভবিষ্যতের আশা বা পরিবর্তনের স্বপ্ন নয়—আজকের বাস্তবতা। যদি কিছুই না বদলায়, তাহলে কি আপনি সেই সম্পর্ক বেছে নেবেন? কারণ বাস্তবে মানুষ খুব কমই আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী বদলায়।
আপনি আসলে কী খুঁজছেন? যদি এই প্রশ্নগুলো আপনার মনে আসে—একটু থামুন। আপনি কি সেই সম্পর্কে থাকার জন্য ভরসাস্থল খুঁজছেন, নাকি বেরিয়ে আসার অনুমতি চাইছেন? যে অনুভূতিটাকে আপনি চেপে রাখছেন, সেটাই অনেক সময় আগে সত্যিটা বুঝে ফেলে। তাই নিজে কী চাইছেন, সেটিও শতবার ভাবুন। কারণ জীবনটা আপনারই, বাকি জীবন একসঙ্গে কাটানোর জন্য আপনাকেই ভাবতে হবে—সঙ্গীকে নিজের জীবনে জড়িয়ে নিলে একছাদে থাকা যাবে কিনা।
কারণ সম্পর্কে স্বচ্ছতা একদিনে হঠাৎ করে আসে না। তা ধীরে ধীরে তৈরি হয়। সেই প্রশ্নগুলোর মাধ্যমে, যেগুলোর সঠিক উত্তর দিতে আমরা দ্বিধা করি। অনেক সময় সবচেয়ে কঠিন বিষয়, না বোঝা নয়। বরং মেনে নেওয়া যে আপনি আগেই সত্যটা জানতেন।
মিষ্টি কুমড়া একটি অতিপরিচিত দেশীয় সবজি। ভিটামিনে ভরপুর এই সবজি সহজলভ্য। শীতকালীন এ সবজিতে ভিটামিন ‘এ’ ছাড়াও যে অন্যান্য পুষ্টিগুণে ভরপুর তা অনেকেই হয়তো জানি না।
পুষ্টি উপাদান: যুক্তরাষ্ট্রের এগ্রিকালচার’স ফুড ডেটা সেন্ট্রাল বিভাগের তথ্য অনুযায়ী, এক কাপ বা ২৪৫ গ্রাম রান্না বা সেদ্ধ করা (লবণ ছাড়া) মিষ্টি কুমড়ায় রয়েছে- ১.৭৬ প্রোটিন, ২.৭ গ্রাম আঁশ, ৪৯ ক্যালরি, ০.১৭ গ্রাম ফ্যাট, ১২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। এতে কোলেস্টেরল নেই।
এছাড়াও এতে রয়েছে- ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, রিবোফ্লোবিন, পটাশিয়াম, কপার, ম্যাংগানিজ, থায়ামিন, ভিটামিন বি৬, ফলিত, প্যানটোথেনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস।
সিদ্ধ ডিম কত সময়ের মধ্যে না খেলে শরীরে ক্ষতি হতে পারে?
০১ মে ২০২৬
কিডনিতে পাথর তৈরি করে যেসব খাবার
১১ এপ্রিল ২০২৬
বিয়ের আগে যেসব প্রশ্নের উত্তর জানা জরুরি
১১ এপ্রিল ২০২৬
মিষ্টি কুমড়ার রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা-
১. আগেই বলেছি মিষ্টি কুমড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। বিটাক্যারোটিন সমৃদ্ধ এই সবজি চোখের জন্য খুবই ভালো। ভিটামিন এ-এর অভাবজনিত অন্যান্য রোগেও মিষ্টি কুমড়া উপকারী।
২. মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে ৩৩ মিলিগ্রাম বিটাক্যারোটিন। বিটাক্যারোটিন এক ধরনের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ত্বকের ফ্রি রেডিকেলের ক্ষতি প্রতিরোধে মিষ্টি কুমড়া গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
৩. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মিষ্টি কুমড়া ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়তা করে। আর্টারির দেয়ালে চর্বির স্তর জমতে বাধা দেয়। ফলে মিষ্টি কুমড়া নিয়মিত খেলে হৃদরোগও প্রতিরোধ করা যায়।
৪. মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলে সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
৫. মিষ্টি কুমড়াতে থাকা প্রচুর ম্যাগনেশিয়াম ও পটাশিয়াম হাইপারটেনশন এবং হৃদরোগ দূরে রাখে।
৬.মিষ্টি কুমড়ায় প্রচুর পরিমাণে আঁশ থাকায় হজমশক্তি বৃদ্ধি ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।
সব ধরনের চিকিৎসা শাস্ত্রেই রোজ নিয়ম করে লেবু পানি খাওয়ার পরামর্শ দেয়া হয়েছে। শুধুমাত্র ভিটামিন সি-এর কথাই যদি বলি তাহলে একটি লেবুতে রয়েছে ৩০.৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। যদিও আমাদের শরীরে ভিটামিন সি-এর দৈনিক চাহিদা পরিমাণ পুরুষদের ৯০ মিলিগ্রাম এবং নারীদের ৭৫ মিলিগ্রাম। যার অনেকটাই পাওয়া যেতে পারে এই লেবু থেকে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
লেবুর মধ্যে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন সি। যে কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
সিদ্ধ ডিম কত সময়ের মধ্যে না খেলে শরীরে ক্ষতি হতে পারে?
০১ মে ২০২৬
কিডনিতে পাথর তৈরি করে যেসব খাবার
১১ এপ্রিল ২০২৬
বিয়ের আগে যেসব প্রশ্নের উত্তর জানা জরুরি
১১ এপ্রিল ২০২৬
এনার্জি জোগায়
লেবুর শরবত খান, ইনস্ট্যান্ট এনার্জি পাবেন। রোজ সকালে যদি লেবুর পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন, মেজাজ ভালো থাকবে। কাজে এনার্জি পাবেন।
ওজন কমাতে
ওজন কমাতে বা মেদ ঝরাতে লেবুর তুলনা নেই। দ্রুত ও দীর্ঘমেয়াদি কাজ দেয়। হালকা গরম পানিতে, লেবুর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে আরও ভালো ফল পাবেন।
অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল
হ্যাঁ, এই দুটি গুণও লেবুর মধ্যে রয়েছে। ফলে ভাইরাস ও ব্যাক্টেরিয়ার সংক্রমণ এড়াতে লেবুর পানি খেতে পারেন। বিশেষত, ফ্লু, সর্দি, কাশি ও গলাব্যথা হলে।
মস্তিষ্ক সতেজ রাখে
লেবুর মধ্যে রয়েছে অতিমাত্রায় পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। যা শুধু মস্তিষ্ক নয়, স্নায়ুকেও সতেজ রাখতে সাহায্য করে। চিন্তাশক্তি বাড়ায়। শারীরিক ধকল ও বিষণ্ণতা কাটাতেও পাতিলেবুর তুলনা নেই।
ক্যানসার প্রতিরোধক
লেবুর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বিভিন্ন ধরনের ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
বেগম বদরুন্নেসা কলেজে বিআইসিএমের বিনিয়োগ শিক্ষা প্রোগ্রাম অনুষ্ঠিত
বেগম বদরুন্নেসা সরকারি মহিলা কলেজের শিক্ষার্থীদের নিয়ে ‘ইনভেস্টমেন্ট ইন ক্যাপিটাল মার্কেট’ শীর্ষক বিনিয়োগ শিক্ষা প্রোগ্রাম আয়োজন করেছে বাংলাদেশ ইন্সটিটিউট অব...
ব্লক মার্কেটে লেনদেন ৩১ কোটি টাকার
সপ্তাহের চতুর্থ কার্যদিবস ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) ব্লক মার্কেটে মোট ৩১টি কোম্পানির শেয়ার লেনদেন হয়েছে। এদিন ব্লক মার্কেটে ৩১ কোটি...
দরপতনের শীর্ষে ফারইস্ট ফাইন্যান্স
সপ্তাহের চতুর্থ কার্যদিবসে দেশের প্রধান শেয়ারবাজার ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) লেনদেন শেষে দরপতনের তালিকায় শীর্ষে উঠে এসেছে ফারইস্ট ফাইন্যান্স অ্যান্ড...
দর বৃদ্ধি শীর্ষে মুন্নু সিরামিক
সপ্তাহের চতুর্থ কার্যদিবসে দেশের প্রধান শেয়ারবাজার ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) লেনদেনে অংশ নেওয়া ৩৯১টি কোম্পানির মধ্যে ১০৮টির শেয়ারদর বৃদ্ধি পেয়েছে।...
লেনদেনের শীর্ষে মুন্নু সিরামিক
সপ্তাহের চতুর্থ কার্যদিবসে প্রধান শেয়ারবাজার ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) লেনদেন শেষে তালিকায় শীর্ষে উঠে এসেছে মুন্নু সিরামিক ইন্ডাস্ট্রিজ লিমিটেড। ...
সূচকের পতনে লেনদেন ছাড়ালো ৭৬৭ কোটি টাকা
সপ্তাহের চতুর্থ কার্যদিবসে দেশের প্রধান শেয়ারবাজার ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) মূল্য সূচকের পতনে লেনদেন শেষে হয়েছে। একই সঙ্গে লেনদেনে অংশ...
স্টক লভ্যাংশ ঘোষণায় বিএসইসির অনুমোদন লাগবে না উত্তরা ব্যাংকের
পুঁজিবাজারে তালিকাভুক্ত ব্যাংক খাতের কোম্পানি উত্তরা ব্যাংক পিএলসির স্টক লভ্যাংশ ঘোষণার ক্ষেত্রে বাংলাদেশ সিকিউরিটিজ অ্যান্ড এক্সচেঞ্জ কমিশনের (বিএসইসি) পূর্বানুমতি নেওয়ার...
মূল্যবোধের অবক্ষয় ঘটেছে, সেটা ফিরিয়ে আনতে হবে: শিক্ষামন্ত্রী
বেগম বদরুন্নেসা কলেজে বিআইসিএমের বিনিয়োগ শিক্ষা প্রোগ্রাম অনুষ্ঠিত
হাওড়ের কৃষকদের ৫ দফা দাবি, নেত্রকোনায় মানববন্ধন
ইরানের সঙ্গে সমঝোতার লক্ষ্যে ‘প্রজেক্ট ফ্রিডম’ স্থগিত ঘোষণা ট্রাম্পের
ট্রাম্পের শান্তি চুক্তির ইঙ্গিতে কমলো তেলের দাম
দেশে ২৪ ঘণ্টায় হাম ও হামের উপসর্গে ৭ শিশুর মৃত্যু
ব্লক মার্কেটে লেনদেন ৩১ কোটি টাকার
দরপতনের শীর্ষে ফারইস্ট ফাইন্যান্স
দর বৃদ্ধি শীর্ষে মুন্নু সিরামিক
লেনদেনের শীর্ষে মুন্নু সিরামিক
মূল্যবোধের অবক্ষয় ঘটেছে, সেটা ফিরিয়ে আনতে হবে: শিক্ষামন্ত্রী
বেগম বদরুন্নেসা কলেজে বিআইসিএমের বিনিয়োগ শিক্ষা প্রোগ্রাম অনুষ্ঠিত
হাওড়ের কৃষকদের ৫ দফা দাবি, নেত্রকোনায় মানববন্ধন
ইরানের সঙ্গে সমঝোতার লক্ষ্যে ‘প্রজেক্ট ফ্রিডম’ স্থগিত ঘোষণা ট্রাম্পের
ট্রাম্পের শান্তি চুক্তির ইঙ্গিতে কমলো তেলের দাম
দেশে ২৪ ঘণ্টায় হাম ও হামের উপসর্গে ৭ শিশুর মৃত্যু
ব্লক মার্কেটে লেনদেন ৩১ কোটি টাকার
দরপতনের শীর্ষে ফারইস্ট ফাইন্যান্স
দর বৃদ্ধি শীর্ষে মুন্নু সিরামিক
লেনদেনের শীর্ষে মুন্নু সিরামিক
মূল্যবোধের অবক্ষয় ঘটেছে, সেটা ফিরিয়ে আনতে হবে: শিক্ষামন্ত্রী
বেগম বদরুন্নেসা কলেজে বিআইসিএমের বিনিয়োগ শিক্ষা প্রোগ্রাম অনুষ্ঠিত
হাওড়ের কৃষকদের ৫ দফা দাবি, নেত্রকোনায় মানববন্ধন
ইরানের সঙ্গে সমঝোতার লক্ষ্যে ‘প্রজেক্ট ফ্রিডম’ স্থগিত ঘোষণা ট্রাম্পের
ট্রাম্পের শান্তি চুক্তির ইঙ্গিতে কমলো তেলের দাম
দেশে ২৪ ঘণ্টায় হাম ও হামের উপসর্গে ৭ শিশুর মৃত্যু
ব্লক মার্কেটে লেনদেন ৩১ কোটি টাকার
দরপতনের শীর্ষে ফারইস্ট ফাইন্যান্স
দর বৃদ্ধি শীর্ষে মুন্নু সিরামিক