Connect with us

লাইফস্টাইল

ডায়াবেটিস রোগীরা যেসব ফল খেতে পারবেন

Published

on

দর

ডায়াবেটিসে খাবারের ব্যাপারে অনেক সতর্কতা রয়েছে। অনেকেই মনে করেন যেহেতু ডায়াবেটিসে মিষ্টি খাওয়া নিষেধ, তাই স্বাদে মিষ্টি হওয়ায় এই সমস্যায় ফল খাওয়া যাবে না। তবে চিকিৎসকদের মতে, কিছু সতর্কতা অবলম্বন করেও ডায়াবেটিস রোগীরাও ফল খেতে পারেন।

আপেল: আপেল ফাইবার এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, যার কারণে এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায় না।

নাশপাতি: কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত ফলগুলোর মধ্যে নাশপাতিও অন্তর্ভুক্ত। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। নাশপাতি খেলে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

কমলালেবু: এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ফাইবার থাকে। এর গ্লাইসেমিক সূচকও কম। এছাড়াও এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়ায় ও রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

জাম: জামে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং ফাইবার। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও কম। যে কারণে এটি রক্তে শর্করাকে ধীরে ধীরে বাড়ায়। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও ভীষণ উপকারী।

কিউই: এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ফাইবার। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও কম এবং এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। কিউই খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে।

পেয়ারা: পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ফাইবার রয়েছে।এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও কম। যে কারণে এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায় না।

উল্লেখ্য, আমরা যে খাবার গ্রহণ করি, তার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বলে একটি সূচক আছে; যার ইনডেক্স যত বেশি থাকে, তা ততই শরীরের জন্য খারাপ। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স তিন প্রকারের হয়-নিম্ন, সহনীয় ও উচ্চ।

শেয়ার করুন:-
অর্থসংবাদে প্রকাশিত কোনো সংবাদ বা কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।

লাইফস্টাইল

শীতে রোগমুক্ত জীবন পেতে সাহায্য করবে যেসব ভেষজ

Published

on

দর

আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় প্রাকৃতিক উদ্ভিদ, শিকড়, মসলা ও বিভিন্ন খনিজ পদার্থ। এই ভেষজগুলো ভারসাম্য বজায় রেখে শরীরকে সামগ্রিকভাবে সুস্থ রাখে। পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে। শীতের সময় আয়ুর্বেদিক ভেষজ শরীরের উষ্ণতা বজায় রেখে পুষ্টি জোগায় এবং হজমে সাহায্য করে।

এমনকি রোগ প্রতিরোধেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

এসব ভেষজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যাডাপ্টোজেন ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্টের মতো শক্তিশালী বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ থাকে। যা মৌসুমি রোগের সঙ্গে লড়াই করে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। তাই সুস্থ থাকতে এই ভেষজগুলো খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন।

অশ্বগন্ধা
অশ্বগন্ধায় উপস্থিত অ্যাডাপ্টোজেনিক উপাদান মানসিক ও শারীরিক চাপ মুক্ত করে এবং কর্টিসল হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। ফলে সর্দি-কাশি দূর হয় এবং ঘুম ভালো হয়। আর ভালো ঘুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

তুলসী
শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ভেষজ সম্পন্ন তুলসী শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ রুখতে এবং ঠাণ্ডা ও ফ্লু-এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় তুলসী শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং প্রদাহ কমায়।

হলুদ
সক্রিয় যৌগ কারকিউমিনের জন্য পরিচিত হলুদে আছে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে এবং শীতকালে শরীরকে উষ্ণতা প্রদান করে।

আমলকী
ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ আমলকী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ওস্তাদ। এটি শ্বাসযন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।

নিম
নিম তার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি রক্তকে ডিটক্সিফাই করে, লিভারকে ভালো রাখে এবং ঠাণ্ডার সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ডিটক্সের জন্য নিমপাতা খান অথবা নিম-মিশ্রিত পানি ব্যবহার করুন।

দারুচিনি
শীতে শরীরের উষ্ণতা বজায় রাখতে, বিপাকক্রিয়া বাড়াতে ও মাইক্রোবিয়াল সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে দারুচিনি সিদ্ধহস্ত। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ হওয়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো করতে সাহায্য করে।

ত্রিফলা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে ত্রিফলার মতো উপকারী ভেষজ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। নিয়মিত ত্রিফলা সেবনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। রোজ রাতে ঘুমানোর আগে গরম পানির সঙ্গে ত্রিফলা গুঁড়ো মিশিয়ে বা ক্যাপসুল খেলে উপকার মেলে।

শেয়ার করুন:-
অর্থসংবাদে প্রকাশিত কোনো সংবাদ বা কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
পুরো সংবাদটি পড়ুন

লাইফস্টাইল

শিশুকে সঞ্চয় করা শেখাবেন যেভাবে

Published

on

দর

সব বাবা মা চান তাঁর সন্তান ছোট থেকেই ভালো গুণগুলো রপ্ত করুক। তাই ছোট থেকে তাঁরা শিশুদের সত্য কথা বলা, বড়দের শ্রদ্ধা করা ইত্যাদি বিভিন্ন উপদেশ দিয়ে থাকেন। সন্তানের ভালোর জন্য ছোট থেকেই সঞ্চয় কৌশল শেখাতে হবে। এটি জীবনের অন্যতম প্রয়োজনীয় শিক্ষা। ছোট থেকেই বুঝে শুনে খরচ করতে শিখলে জীবনের কোনো পরিস্থিতিতেই মানিয়ে চলতে অসুবিধা হবে না।

সন্তানকে সঞ্চয় শেখানোর কৌশল
১. সন্তানকে প্রয়োজন ও শখের পার্থক্য শেখান। তার ঘরের বিল বোর্ডে দুই পাশে ভাগ করে দুইটি তালিকা করে দিন। এতে সে শখের জিনিসের প্রতি অযথা ব্যয় কমাতে শিখবে।

২. ছোট থেকেই সন্তানকে অল্প করে টাকার দায়িত্ব দিন। সামান্য অর্থ সামলে রাখতেও দায়িত্ববোধ প্রয়োজন। ছোট থেকে ছোট ছোট অঙ্কের দায়িত্ব দিলে বড় হয়ে তার আর সমস্যা হবে না।

৩. কোনো মাসের এমবি, ইন্টারনেট বা ইলেকট্রিসিটি বিল কত এসেছে, কীভাবে এই বিল আরও কমানো যায় তা নিয়ে সন্তানের সঙ্গে আলাচনা করুন। ও কী ভাবছে জানতে চান।

৪. সন্তানকে সঙ্গে নিয়ে বাজার করতে যান। ওর হাতে তালিকা ধরিয়ে দিন। কী কী কিনতে হবে, আর কত টাকায় কিনতে হবে তা বুঝিয়ে দিন। যে খুচরো পয়সা বাঁচবে তা ভরে দিন ওর ছোট্ট ব্যাংকে। এতে সে বাজেটের মধ্যে বাজার করা ও সঞ্চয় করার গুণ রপ্ত করবে।

৫. সন্তানকে টাকা জমানোর জন্য ছোট্ট ব্যাংক কিনে দিন। তার ব্যাংককে ব্যাংক হিসেবে গুরুত্ব দিন। দেখবেন আপনার সন্তান সঞ্চয়ের প্রতি যত্নশীল হবে।

৬. প্রায়ই বাবা মা সন্তানের বায়নার কাছে হেরে যান। সন্তান যা চায় কিনে দেন। আবার অনেক সময় কোনো কাজ করিয়ে নেওয়ার জন্য কিছু কিনে দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেন। এতে শিশুরা জিনিসের মূল্য দিতে শেখে না। তাই বায়না অনুযায়ী সবকিছু কিনে দেওয়া যাবে না। সন্তানকে বুঝতে দিন চাইলেই সবকিছু পাওয়া যায় না।

এসএম

শেয়ার করুন:-
অর্থসংবাদে প্রকাশিত কোনো সংবাদ বা কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
পুরো সংবাদটি পড়ুন

লাইফস্টাইল

ঠোঁট ফাটা গুরুতর রোগের লক্ষণ নয় তো?

Published

on

দর

শীত আসতেই শুরু হয়েছে ত্বক ও ঠোঁট ফাটা। এ সময় বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে যায়, আর এ কারণে ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক। এর থেকে ত্বক, ঠোঁট, হাত-পা ফাটতেও শুরু করে অতিরিক্ত শুষ্কতায়। বিশেষ করে ঠোঁট বারবার শুকিয়ে যাওয়া ও ফাটার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। তবে এটি শুধু শীতের শুষ্কতার কারণেই ঘটে না, ডায়াবেটিসেরও লক্ষণ হতে পারে ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা।

বর্তমানে বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বড়েই চলছে। প্রতি বছর লাখ লাখ রোগী আক্রান্ত হচ্ছে দীর্ঘমেয়াদি এ ব্যাধিতে। ডায়াবেটিসের ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে শুরু করে। গ্লুকোজের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রায বেড়ে ওঠায় রক্তপ্রবাহে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়।

ডায়াবেটিসের সাধারণ কয়েকটি লক্ষণ সবাই কমবেশি জানলেও তা এড়িয়ে যান। ডায়াবেটিস হলে অত্যধিক ক্ষুধা, ঘন ঘন প্রস্রাব, ক্লান্তি ও খিটখিটে মেজাজ হয়। পাশাপাশি ডায়াবেটিস হলে মুখে ৪টি সতর্কতা লক্ষণ প্রকাশ পায়। মুখের স্বাস্থ্য বলে দেয় শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রাসহ সামগ্রিক অসুস্থতা সম্পর্কে। ঠিক তেমনই ডায়াবেটিস হলে ঠোঁট ফাটাসহ মুখে কয়েকটি সতর্কতার লক্ষণ প্রকাশ পায়। জেনে নিন সেগুলো-
শুকনো মুখ

টাইপ ১ বা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের উভয় ক্ষেত্রেই সাধারণ ও প্রাথমিক লক্ষণগুলোর শুকনো বা শুষ্ক মুখ অন্যতম। সবসময় মুখ ও গলা শুকিয়ে আসে এক্ষেত্রে। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে রোগীর মুখের লালা উৎপাদন কমে যায়। শুষ্ক মুখের লক্ষণগুলোর মধ্যে আছে- রুক্ষ বা শুকনো জিহ্বা, মুখে আর্দ্রতার অভাব, ঠোঁট ফেটে যাওয়া, মুখে ফোলাভাব, খাবার গিলতে বা কথা বলতে অসুবিধা হওয়া ইত্যাদি।

ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়া
শীতে আর্দ্রতার অভাবে এমনিতেই ঠোঁট ফেটে শুকিয়ে যায়। এটি কিন্তু ডায়াবেটিসের অন্যতম লক্ষণ হতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণে সকালের দিকে বেশি শুকিয়ে যায় ঠোঁট। একই সঙ্গে প্রচণ্ড পানি পিপাসাও পায়। এই লক্ষণ দেখেলে দ্রুত ডায়াবেটিস পরক্ষা করান।
মাড়ির রোগ

শুধু শুষ্ক মুখ নয়, পাশাপাশি দাঁতের চারপাশে এবং মাড়ির নিচে লালা উৎপাদনকেও প্রভাবিত করে রক্তে শর্করার মাত্রা। শরীরে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে জীবাণুর সংক্রমণ বেড়ে যায়। ফলে মাড়ির চারপাশে জ্বালা করে। এমনকি মাড়ির রোগ, দাঁত ক্ষয়ও হতে থাকে। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে মাড়ির রোগ বেশি দেখা যায়।

মাড়ির রোগ হওয়া রক্তের শর্করার মাত্রা আরও খারাপ হওয়ার অবস্থার ইঙ্গিত। মাড়ির রোগের লক্ষণগুলোর মধ্যে আছে- লাল, ফোলা, কালশিটে বা মাড়ি দিয়ে রক্তপাত, দাঁত আলগা হওয়া, খাবারে কামড় বা চিবানোর সময় কষ্ট হওয়া, মুখের দুর্গন্ধ বা খারাপ স্বাদ ইত্যাদি।

দাঁতের ক্ষতি
মাড়ির রোগ হওয়ার কারণে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর দাঁত ক্ষতিগ্রস্ত হয়। মাড়ির চারপাশে প্লাক গঠনের ফলে দাঁত আলগা হতে শুরু করে। ফলে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, অন্যান্য রোগে আক্রান্তদের তুলনায় ডায়াবেটিস রোগীরা দাঁতের সমস্যায় বেশি ভোগেন। দাঁত নষ্ট হওয়ার সাধারণ লক্ষণগুলো হলো- মাড়ির চারপাশ ফুলে যাওয়া, ঘা ও দাঁতের ব্যথা। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

কাফি

শেয়ার করুন:-
অর্থসংবাদে প্রকাশিত কোনো সংবাদ বা কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
পুরো সংবাদটি পড়ুন

লাইফস্টাইল

শীতে ত্বকের খসখসে ভাব দূর হবে পাঁচ তেলে

Published

on

দর

শীত চলে এসেছে। এই সময় বাতাসে আর্দ্রতা অন্যান্য ঋতুর তুলনায় অনেক বেশি থাকে। যার ফলে আমাদের ত্বক ও চুল রুক্ষ-শুষ্ক হয়ে পড়ে। তার সঙ্গে ত্বক উজ্জ্বলতা হারায় এবং ফাটার সমস্যা দেখা যায়।

এমতাবস্থায় আমরা ত্বকের যত্নে নানা ধরনের নামিদামি বডি লোশন ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু এসব নামিদামি লোশন খুব একটা কাজে দেয় না। শীতকালে বডি লোশন দিনে ২-৩ বার ব্যবহার করেও ত্বকের সমস্যা দূর করা যায় না। এমন পরিস্থিতিতে কিছু তেল আপনার সমস্যা মেটাবে।

এগুলোর ব্যবহারে ত্বকের শুষ্কতা তো কমবেই, সঙ্গেই ত্বককে উজ্জ্বল ও নরম করে তুলবে। শুধু তাই নয়, এগুলো চুলকানির সমস্যাও অনেকটাই কমিয়ে দেবে। চলুন দেখে নেওয়া যাক কি সেই তেল, আর কী কী উপকার করে।

নারকেল তেল
শীতকালে আমাদের ত্বকে নারকেল তেল লাগানো ভীষণ উপকারী। নারকেল তেল আমাদের ত্বকে গভীর আর্দ্রতা প্রদান করে। সঙ্গেই ত্বককে নরম করে তোলে। এতে থাকা অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলো আমাদের ত্বককে নানাধরণের সংক্রমণের সম্ভাবনাও কমিয়ে দেয়।

অলিভ তেল
অলিভ অয়েলে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ত্বককে গভীর আর্দ্রতা প্রদান করার পাশাপাশি ত্বককে বাহ্যিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এর ফলে শীতেও আমাদের ত্বকে শুষ্কতার সমস্যা দেখা যায় না।

জোজোবা তেল
জোজোবা তেল ত্বকে খুব দ্রুত শোষিত হয়। এটি আমাদের ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখে। এই তেলের ব্যবহারে ত্বক নরম ও উজ্জ্বল হয়।

বাদাম তেল
বাদাম তেলের গুণাগুণ সম্পর্কে আমরা সকলেই কমবেশি জানি। এটি আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। বাদাম তেল ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ হওয়ায়, এটি ত্বককে নরম করে। সঙ্গে জ্বালা ও প্রদাহের মতো সমস্যা কমায়।

তিলের তেল
শীতকালে তিলের তেল আমাদের ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী। এটি ত্বকে উষ্ণতা প্রদান করার সঙ্গে ত্বককে শুষ্ক হতে দেয় না। এটি বিশেষত ড্রাই স্কিনের জন্য বেশি উপকারী। এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ত্বককে সুস্থ রাখে।

 

শেয়ার করুন:-
অর্থসংবাদে প্রকাশিত কোনো সংবাদ বা কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
পুরো সংবাদটি পড়ুন

লাইফস্টাইল

কর্মজীবনে শ্রেষ্ঠত্ব পেতে পাঁচ দক্ষতা জরুরি

Published

on

দর

কর্মজীবনে সফল হওয়ার জন্য কেবল প্রযুক্তিগত দক্ষতাই যথেষ্ট নয়। সেইসঙ্গে প্রয়োজন ক্যারিয়ারের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য সফট স্কিল তৈরি করা। কিছু দক্ষতা ক্যারিয়ারকে নতুন উচ্চতায় নিয়ে যেতে পারে এবং কর্মক্ষেত্রে আপনাকে শ্রেষ্ঠত্ব এনে দিতে পারে। জীবনে সফলতা কে না চায়। কর্মজীবনে নিজেকে শ্রেষ্ঠত্বের শিখরে দেখতে চাইলে করতে হবে কিছু কাজ। আপনার দক্ষতাই আপনাকে অনন্য স্থানে নিয়ে যাবে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক কর্মজীবনে শ্রেষ্ঠত্ব পেতে কী করবেন-

১. শেখার ক্ষমতা
নমনীয়তার সঙ্গে নতুন পরিবর্তন এবং পরিস্থিতির সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা দ্রুতগতির কর্মক্ষেত্রে অপরিহার্য দক্ষতা। নতুন কিছু শেখার ক্ষমতা আপনাকে গতিশীল পরিস্থিতিতে উন্নতি করতে সাহায্য করবে।

২. ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স
নিজের আবেগ বোঝা এবং নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি অন্যের আবেগকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রভাবিত করা জানতে হবে। উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা কর্মক্ষেত্রে ভালো সম্পর্ক এবং দ্বন্দ্ব সমাধানের যোগ্যতা বহন করে। তাই ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স এক্ষেত্রে জরুরি।

৩. সংযোগ
যেকোনো নতুন আইডিয়া বাস্তবায়ন করার জন্য পারস্পারিক সংযোগ অত্যন্ত প্রয়োজন। এটি মৌখিক বা লিখিত হতে পারে। আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে পারেন তবে বাকিরা সেটি বুঝতে পারবে। এক্ষেত্রে তাদের জন্য আপনাকে সহায়তা করা সহজ হবে।

৪. টাইম ম্যানেজমেন্ট
সময়সীমা পূরণের জন্য ব্যবহারিক টাইম ম্যানেজমেন্ট জানা প্রয়োজন। কার্যকর টাইম ম্যানেজমেন্টের জন্য আপনার কাজকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। এক্ষেত্রে লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত এবং বিলম্ব এড়ানো উচিত। টাইম ম্যানেজমেন্ট জানলে আপনি অনেক কাজেই এগিয়ে থাকবেন।

৫. সমস্যা-সমাধান
নিয়োগকর্তারা এমন কর্মীদের প্রশংসা করেন যারা সৃজনশীলতা এবং দক্ষতার সঙ্গে সমস্যার সমাধান করতে পারে। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হওয়া, সংশোধনের প্রয়োজন এমন সমস্যা চিহ্নিত করতে পারা এবং কার্যকর ফলাফল নিয়ে আসে এমন সমাধান নিয়ে আসা একটি মূল্যবান দক্ষতা।

শেয়ার করুন:-
অর্থসংবাদে প্রকাশিত কোনো সংবাদ বা কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
পুরো সংবাদটি পড়ুন

পুঁজিবাজারের সর্বশেষ

দর দর
পুঁজিবাজার57 minutes ago

দেড় ঘণ্টায় দর হারিয়েছে ২১৭ কোম্পানির শেয়ার

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন সপ্তাহের চতুর্থ কার্যদিবসে দেশের প্রধান শেয়ারবাজার ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) সূচকের মিশ্র প্রবণতায় চলছে লেনদেন।...

দর দর
পুঁজিবাজার1 hour ago

মুন্নু ফেব্রিক্সের কর্পোরেট উদ্যোক্তার শেয়ার বিক্রয়

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন পুঁজিবাজারের তালিকাভুক্ত বস্ত্র খাতের কোম্পানি মুন্নু ফেব্রিক্স লিমিটেডের কর্পোরেট উদ্যোক্তা পূর্ব ঘোষণা অনুযায়ী শেয়ার বিক্রয়...

দর দর
পুঁজিবাজার1 hour ago

ক্ষতিগ্রস্ত দুই জাহাজ বিক্রি করবে বিএসসি

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন পুঁজিবাজারের তালিকাভুক্ত কোম্পানি বাংলাদেশ শিপিং করপোরেশন (বিএসসি) অগ্নি দুর্ঘটনায় ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে বহর থেকে বাদ পরা...

দর দর
পুঁজিবাজার2 hours ago

রহিম টেক্সটাইলের আয় বেড়েছে দ্বিগুণ

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন পুঁজিবাজারে তালিকাভুক্ত কোম্পানি রহিম টেক্সটাইল মিলস পিএলসি গত ৩১ ডিসেম্বর,২০২৪ তারিখে সমাপ্ত দ্বিতীয় প্রান্তিকের (জুলাই’২৪-ডিসেম্বর’২৪)...

দর দর
পুঁজিবাজার2 hours ago

আরও তিন কোম্পানিকে ‘জেড’ ক্যাটাগরিতে স্থানান্তর

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন পুঁজিবাজারে তালিকাভুক্ত আরো তিন কোম্পানির ক্যাটাগরি পরিবর্তন করে ‘জেড’ ক্যাটাগরিতে স্থানান্তর করা হয়েছে। কোম্পানিগুলোকে ‘এ’...

দর দর
পুঁজিবাজার19 hours ago

সালমান এফ রহমানের ৬৮০০ কোটি টাকার শেয়ার জব্দ

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন সাবেক প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার বেরসকারি খাত ও শিল্পবিষয়ক উপদেষ্টা ছিলেন সালমান এফ রহমান। বিগত সরকারের...

দর দর
পুঁজিবাজার19 hours ago

দুই কোটি টাকার শেয়ার বিক্রি করবে ই-জেনারেশনের উদ্যোক্তা

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন পুঁজিবাজারে তালিকাভুক্ত ইজেনারেশন পিএলসির এক উদ্যোক্তা শেয়ার বিক্রির ঘোষণা দিয়েছেন। তাঁর ঘোষাণাকৃত শেয়ারের বর্তমান বাজার...

দর দর
পুঁজিবাজার20 hours ago

সন্তানদের শেয়ার উপহার দেবেন জিপিএইচ ইস্পাতের উদ্যোক্তা পরিচালক

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন পুঁজিবাজারে তালিকাভুক্ত কোম্পানি জিপিএইচ ইস্পাত লিমিটেডের এক উদ্যোক্তা পরিচালক শেয়ার হস্তান্তরের ঘোষণা দিয়েছেন। তিনি উপহার...

দর দর
পুঁজিবাজার20 hours ago

মালেক স্পিনিংয়ের পর্ষদ সভার তারিখ ঘোষণা

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন পুঁজিবাজারে তালিকাভুক্ত কোম্পানি মালেক স্পিনিং মিলস লিমিটেড পর্ষদ সভার তারিখ ঘোষণা করেছে। কোম্পানিটির পর্ষদ সভা...

দর দর
পুঁজিবাজার20 hours ago

দুয়ার সার্ভিসেসের সাবস্ক্রিপশন স্থগিত: বিএসইসিকে ডিবিএর ধন্যবাদ

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন দুয়ার সার্ভিসেস পিএলসির কোয়ালিফাইড ইনভেস্টর অফারের (কিউআইও) সাবস্ক্রিপশন তাৎক্ষনিকভাবে স্থগিত করে সময়োপযোগী সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য...

দর দর
পুঁজিবাজার20 hours ago

বস্ত্র খাতের তিন কোম্পানির নগদ লভ্যাংশ বিতরণ

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন পুঁজিবাজারে তালিকাভুক্ত বস্ত্র খাতের তিন কোম্পানির গত ৩০ জুন, ২০২৪ সমাপ্ত হিসাববছরে জন্য ঘোষিত লভ্যাংশ...

দর দর
পুঁজিবাজার20 hours ago

ইউনিয়ন ক্যাপিটালের সর্বোচ্চ দরপতন

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন সপ্তাহের তৃতীয় কার্যদিবসে দেশের প্রধান শেয়ারবাজার ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) লেনদেনে অংশ নেওয়া ৩৯৬টি কোম্পানির...

Sinobangla Industries Sinobangla Industries
পুঁজিবাজার20 hours ago

দর বৃদ্ধির শীর্ষে সিনোবাংলা ইন্ডাস্ট্রিজ

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন সপ্তাহের তৃতীয় কার্যদিবসে দেশের প্রধান শেয়ারবাজার ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) লেনদেনে অংশ নেওয়া ৩৯৬ প্রতিষ্ঠানের...

দর দর
পুঁজিবাজার21 hours ago

লেনদেনের শীর্ষে খান ব্রাদার্স

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন সপ্তাহের তৃতীয় কার্যদিবসে ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) লেনদেনের শীর্ষে উঠে এসেছে খান ব্রাদার্স পিপি ওভেন...

সূচক সূচক
পুঁজিবাজার21 hours ago

রাশেদ মাকসুদের ছুটির খবরে ইতিবাচক থেকে মূল্য সংশোধন পুঁজিবাজারে

অর্থসংবাদ whatsapp চ্যানেল ফলো করুন ছুটিতে যাচ্ছেন পুঁজিবাজার নিয়ন্ত্রক সংস্থা বাংলাদেশ সিকিউরিটিজ অ্যান্ড এক্সচেঞ্জ কমিশনের (বিএসইসি) চেয়ারম্যান খন্দকার রাশেদ মাকসুদ।...

Advertisement
Advertisement

সোশ্যাল মিডিয়া

২০১৮ সাল থেকে ২০২৩

অর্থসংবাদ আর্কাইভ

তারিখ অনুযায়ী সংবাদ

রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি
 
১০১১
১৩১৫১৬
১৯২০২১২২২৩২৪২৫
২৬২৭৩০৩১  
দর
আইন-আদালত1 minute ago

সাবেক রাষ্ট্রপতি আবদুল হামিদের বিরুদ্ধে মামলা

দর
ক্যাম্পাস টু ক্যারিয়ার16 minutes ago

ইবিতে ঐক্যমঞ্চের আহ্বায়ক নাহিদ, সদস্যসচিব পলাশ

দর
জাতীয়24 minutes ago

প্রধান উপদেষ্টার কাছে প্রতিবেদন জমা দিলো চার সংস্কার কমিশন

দর
বীমা26 minutes ago

আকিজ তাকাফুল লাইফের সিইও পদে আলমগীর চৌধুরীর নিয়োগ প্রস্তাব বাতিল

দর
পুঁজিবাজার57 minutes ago

দেড় ঘণ্টায় দর হারিয়েছে ২১৭ কোম্পানির শেয়ার

দর
পুঁজিবাজার1 hour ago

মুন্নু ফেব্রিক্সের কর্পোরেট উদ্যোক্তার শেয়ার বিক্রয়

দর
পুঁজিবাজার1 hour ago

ক্ষতিগ্রস্ত দুই জাহাজ বিক্রি করবে বিএসসি

দর
পুঁজিবাজার2 hours ago

রহিম টেক্সটাইলের আয় বেড়েছে দ্বিগুণ

দর
পুঁজিবাজার2 hours ago

আরও তিন কোম্পানিকে ‘জেড’ ক্যাটাগরিতে স্থানান্তর

দর
আইন-আদালত3 hours ago

জিয়া অরফানেজ ট্রাস্ট মামলায় খালাস পেলেন খালেদা জিয়া

দর
আইন-আদালত1 minute ago

সাবেক রাষ্ট্রপতি আবদুল হামিদের বিরুদ্ধে মামলা

দর
ক্যাম্পাস টু ক্যারিয়ার16 minutes ago

ইবিতে ঐক্যমঞ্চের আহ্বায়ক নাহিদ, সদস্যসচিব পলাশ

দর
জাতীয়24 minutes ago

প্রধান উপদেষ্টার কাছে প্রতিবেদন জমা দিলো চার সংস্কার কমিশন

দর
বীমা26 minutes ago

আকিজ তাকাফুল লাইফের সিইও পদে আলমগীর চৌধুরীর নিয়োগ প্রস্তাব বাতিল

দর
পুঁজিবাজার57 minutes ago

দেড় ঘণ্টায় দর হারিয়েছে ২১৭ কোম্পানির শেয়ার

দর
পুঁজিবাজার1 hour ago

মুন্নু ফেব্রিক্সের কর্পোরেট উদ্যোক্তার শেয়ার বিক্রয়

দর
পুঁজিবাজার1 hour ago

ক্ষতিগ্রস্ত দুই জাহাজ বিক্রি করবে বিএসসি

দর
পুঁজিবাজার2 hours ago

রহিম টেক্সটাইলের আয় বেড়েছে দ্বিগুণ

দর
পুঁজিবাজার2 hours ago

আরও তিন কোম্পানিকে ‘জেড’ ক্যাটাগরিতে স্থানান্তর

দর
আইন-আদালত3 hours ago

জিয়া অরফানেজ ট্রাস্ট মামলায় খালাস পেলেন খালেদা জিয়া

দর
আইন-আদালত1 minute ago

সাবেক রাষ্ট্রপতি আবদুল হামিদের বিরুদ্ধে মামলা

দর
ক্যাম্পাস টু ক্যারিয়ার16 minutes ago

ইবিতে ঐক্যমঞ্চের আহ্বায়ক নাহিদ, সদস্যসচিব পলাশ

দর
জাতীয়24 minutes ago

প্রধান উপদেষ্টার কাছে প্রতিবেদন জমা দিলো চার সংস্কার কমিশন

দর
বীমা26 minutes ago

আকিজ তাকাফুল লাইফের সিইও পদে আলমগীর চৌধুরীর নিয়োগ প্রস্তাব বাতিল

দর
পুঁজিবাজার57 minutes ago

দেড় ঘণ্টায় দর হারিয়েছে ২১৭ কোম্পানির শেয়ার

দর
পুঁজিবাজার1 hour ago

মুন্নু ফেব্রিক্সের কর্পোরেট উদ্যোক্তার শেয়ার বিক্রয়

দর
পুঁজিবাজার1 hour ago

ক্ষতিগ্রস্ত দুই জাহাজ বিক্রি করবে বিএসসি

দর
পুঁজিবাজার2 hours ago

রহিম টেক্সটাইলের আয় বেড়েছে দ্বিগুণ

দর
পুঁজিবাজার2 hours ago

আরও তিন কোম্পানিকে ‘জেড’ ক্যাটাগরিতে স্থানান্তর

দর
আইন-আদালত3 hours ago

জিয়া অরফানেজ ট্রাস্ট মামলায় খালাস পেলেন খালেদা জিয়া

16 Dec 2023 banner
x